जाडो हटाउनका लागि मानिसले अक्सर केही यस्तो गल्तीहरू गर्छन्, जसले स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ। यस्ता गल्तीहरू प्रायः निम्न प्रकारका हुन्छन्ः
१. अत्यधिक तताउने बस्त्र प्रयोग गर्नु
धेरै बाक्लो कपडा लगाएर शरीरलाई आवश्यकता भन्दा बढी तताउने प्रयास गर्दा पसिना आउन सक्छ। यसले शरीर चिसो हुँदा झन् बिरामी हुने सम्भावना बढाउँछ।
२. हिटर वा ब्लोअरको अत्यधिक प्रयोग
न्यानोपनका लागि कोठामा हिटर चलाएर राख्ने, तर न्यानो र चिसोको सन्तुलन नजोगाउँदा छाला सुक्खा हुने, आँखा चिलाउने, र स्वासप्रश्वासमा समस्या उत्पन्न हुन सक्छ।
३. तातो खाना वा पेय पदार्थको दुरुपयोग
जाडो हटाउनका लागि धेरै तातो चिया, कफी, वा झोलजन्य पदार्थ पिउनाले मुखको छाला पोलेर जलन हुन सक्छ। अत्यधिक मसालेदार तातो खानाले पेटको समस्या निम्त्याउन सक्छ।
४. अत्यधिक रक्सी सेवन
रक्सीले शरीर तताउने भ्रम दिन सक्छ, तर यसले रक्तनलीलाई चौडा बनाएर शरीरबाट तताउने क्षमता घटाउँछ। यसले शरीर झन् चिसो बन्ने खतरा बढाउँछ।
५. धेरै समय आगोको नजिक बस्नु
आगोको धेरै नजिक बस्दा छाला सुक्खा हुन्छ, चिलाउने समस्या आउन सक्छ, र कहिलेकाहीँ जल्ने जोखिम पनि हुन्छ।
६. जाडोमा नुहाउन बेवास्ता गर्नु
जाडोमा चिसोको डरले नुहाउन नछोड्नु पर्छ। नियमित सफा नभए छालाको संक्रमण र गन्धको समस्या हुन सक्छ।
७. शारीरिक गतिविधि नगर्नु
जाडोमा न्यानो बस्नको लागि बाहिर ननिस्कने वा व्यायाम नगर्ने गर्दा शरीरको तौल बढ्न सक्छ र प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर हुन्छ।
८. चिसो पानीबाट परहेज नगर्नु
चिसो हातमुख धुने वा चिसो पानीले सरसफाइ गर्दा शरीरलाई चिसो लाग्न सक्छ। यसले सर्दी–रुघाखोकीको जोखिम बढाउँछ।
९. पानी कम पिउनु
जाडोमा तिर्खा कम लाग्छ, तर शरीरलाई पानीको आवश्यकता जति हुन्छ, त्यति नै हो। पानी नपिउँदा शरीर डिहाइड्रेट हुन्छ, जसले छाला र स्वास्थ्यलाई असर गर्छ।
समाधान
तातो र चिसोको सन्तुलन राख्ने।
स्वास्थ्यकर र पोषिलो खाना खाने।
नियमित व्यायाम गर्ने।
आवश्यक मात्रामा पानी पिउने।
छालाको स्याहारमा ध्यान दिने।
यी सामान्य कुरामा ध्यान दिएर जाडोमा स्वस्थ र सुरक्षित रहन सकिन्छ।
श्रोत : विभिन्न स्वास्थ्य वेवसाइटहरु
