बर्ष भरी सिजन अनुसार फल्ने फलले मानव स्वास्थ्यलाई फाईदै फाईदा पुर्याउने गर्छ । दीर्गरोगीहरुले भने चिकित्सकको सल्लाह अनुसार फलफूलहरु खानुपर्ने हुन्छ ।
खासगरी गर्मी मौसममा आँप, लिची, कटहर, खरबुजा लगायतका फलफूलहरु प्रसस्त पाईने गर्छ । गर्मीकै मौसममा पहाडमा फल्ने आरुबखडा पनि एक हो । यतीबेला तराईका बजारमा पनि आरुबखडा किन्न पाईन्छ । अन्य फल भन्दा केही सस्तो अनि स्वादिलो आरुबखडा स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक फल मध्येमा पर्छ । हल्का गुलियो हुनु यसको बिशेषता हो, यस बाहेक यसमा रहेको इन्जाइम, भिटामिन र फाइबर पाइन्छन् ।
जान्नुहोस्, आरुले स्वास्थ्यलाई गर्ने फाइदाहरु :
आँखाका लागि : आरुको बोक्रामा पनि केही मात्रामा भिटामिन र मिनरल्स पाइन्छन् । यसले आँखालाई स्वास्थ्य र दृ्श्य शक्ति बढाउँनका मद्दत गर्छ । आरुमा बीटा क्यारटीन नामक तत्व पाइन्छ, जसले शरीरमा भिटामिन ‘ए’ बन्नका लागि आवश्यक हुन्छ । भिटामिन ‘ए’ले आँखामा रेटिनालाई स्वस्थ्य राख्नमा धेरै मद्दत गर्छ ।
तौल नियन्त्रण गर्छ : यसले तौल कम गर्न पनि मद्दत गर्छ । आरुमा रहेको ८० प्रतिशत पानी र फाइबर भरपूर मात्रामा पाइन्छ । यसमा क्यालोरीको मात्रा कम हुन्छ । आरुमा रहेको फाइबरको मात्रा पेट र कलेजोबाट टोक्सिनलाई हटाउँनेमा मद्दत गर्छ ।
एन्टी–ओक्सीडेन्ट्सले भरिएको : आरुमा आवश्यक ऐन्टीओक्सिडेन्ट्स हुन्छ, जसले वृद्धावस्थाको प्रक्रियासँग लड्न सक्षम रहन्छ । यसमा भिटामिन–सी बढी मात्रामा पाइन्छ, जसले एन्टिओक्सिडेन्टले जस्तै काम गर्छ । यसले रोग प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ ।
मृगौलाका लागि लाभदायी : यसमा पाइने पोटासियमले मृगौलीका लागि फाइदाजक हुन्छ । यसले तपाईको पिसाब थैलीका लागि एक क्लिंजिंग एजेन्टको रुपमा काम गर्छ, जसले गर्दा मृगौलासँग जोडिएका बिरामी टाढा भाग्छन् ।
हड्डि बलियो : आरुमा पाइने क्याल्सियम र फस्फोरसले हड्डिलाई बलियो बनाउँनका साथै दाँतलाई पनि बलियो बनाउँछ ।
