कपाल झर्ने समस्या धेरैको हुन्छ र यसको कारण पोषण अभाव, तनाव, हार्मोन असन्तुलन, चिल्लो रसायनको प्रयोग, अनियमित खानपान आदि हुन सक्छन्। कपाल झर्ने समस्यामा सही खानपानले ठूलो मद्दत गर्छ। यहाँ घरेलु उपचार र खानपानका लागि उपयोगी खाद्य पदार्थहरूको सूची प्रस्तुत छ जुन कपाल झर्ने समस्यामा फाइदाजनक हुन्छन्ः
कपाल झर्ने बेला खाने घरेलु खानाका फाइदाजनक वस्तुहरूः
अण्डा – प्रोटीन र बायोटिनले भरिपूर्ण, कपाल मजबुत बनाउँछ।
दाल र मासु (प्रोटीन स्रोत)
कपालका लागि आवश्यक अमिनो एसिड र फोलेट दिन्छ।
अखरोट, बदाम, काजु
ओमेगा–३ फ्याटी एसिड र जिंकले कपाल झर्नबाट रोक्छ।
हरियो सागसब्जी (पालुङ्गो, मेथी, बन्दा, काउली)
भिटामिनA, C, र फलोरेटले कपालका कुपाण्डहरूलाई पोषण दिन्छ।
गाजर
भिटामिन ब् को राम्रो स्रोत, जसले कपालको स्वास्थ्य सुधार्छ।
दही (योगर्ट)
प्रोबायोटिक्स र क्याल्सियमले कपाललाई मजबुत बनाउँछ।
अदुवा र मह
रक्त सञ्चार सुधार गरेर कपाल झर्ने समस्या कम गर्छ।
केरा
पोटासियम र भिटामिन द्य६, जसले कपालको विकासमा सहयोग गर्छ।
कौरा (ओट्स)
जिंक र फोलेटको राम्रो स्रोत, कपाल झर्नबाट बचाउँछ।
सुन्तला, कागती (सिट्रस फलहरू)
भिटामिन ऋ ले कपालका कुपाण्डहरूलाई पोषण दिन्छ र कपाल झर्ने कम गर्छ।
अन्य घरेलु उपायहरूः
नारियल तेलले टाउको मसाज
कपालको जरा बलियो बनाउँछ।
आंवला (भारतीय क्रेनबेरी)
पाउडर वा रस बनाएर सेवन गर्न सकिन्छ।
मेथी दाना भिजाएर बिहान खाली पेट खानु
कपालको वृद्धिमा मद्दत गर्छ।
खानेकुराबाट बच्नेः
धेरै तला भुना खानेकुरा (फास्टफूड)
अत्यधिक मिष्ठान्न (चिनी बढी भएको)
धेरै तेलयुक्त र हानिकारक रसायनयुक्त खानेकुरा
कपाल झर्ने समस्या दीर्घकालीन छ भने, चिकित्सकसँग परामर्श पनि आवश्यक हुन्छ।
