१, प्रतिबद्धतामा केन्द्रित हुनुहोस्, प्रेरणा होइन।
तपाईको लक्ष्यमा कत्तिको प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ ? यो तपाईको लागि कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ र तपाई यसलाई प्राप्त गर्न के त्याग गर्न तयार हुनुहुन्छ ? यदि तपाईंले आफूलाई पूर्ण प्रतिबद्ध पाउनुभयो भने, प्रेरणाको अनुसरण हुनेछ।
२, ज्ञान खोज्नुहोस्, परिणामहरू होइन ।
यदि तपाइँ अन्वेषणको उत्थान, सुधार, अन्वेषण र प्रयोगमा केन्द्रित हुनुभयो भने, तपाइँको प्रेरणा सँधै ईन्धनको हुनेछ । यदि तपाईं परिणामहरूमा मात्र ध्यान दिनुहुन्छ भने, तपाईंको उत्प्रेरणा मौसम जस्तै हुनेछ —यो तपाईंले आँधीबेहरीमा मिनेटमा मर्छ । त्यसोभए कुञ्जी भनेको गन्तव्यमा नभई यात्रामा ध्यान केन्द्रित गर्नु हो । बाटोमा के सिक्दै हुनुहुन्छ र के सुधार गर्न सकिन्छ भनेर सोच्नुहोस् ।
३, यात्रा रमाईलो बनाउनुहोस् ।
यो एक गजबको खेल हो ! मिनेट तपाईंले यसलाई गम्भीर बनाउनुहुन्छ, त्यहाँ ठूलो मौका छ यसले भारी भावनात्मक तौल बोक्न शुरू गर्दछ र तपाईं परिप्रेक्ष्य हराउनुहुनेछ, फेरि अड्किनुहुनेछ ।
४, स्थिर विचारहरु बाट छुटकारा पाउनुहोस् ।
विचार भावना र भावनाहरु लाई प्रभाव पार्छ तपाइँ कसरी आफ्नो काम लाई हेर्नुहुन्छ । तपाईको दिमागमा तपाईको धेरै विचारहरू छन्, र तपाईसँग सँधै एउटा विकल्प छ कि कुनमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् ती जो तपाईलाई भावनात्मक तवरले अड्याउँदछन् (डर, शंका) वा तपाईलाई अगाडि बढ्ने व्यक्ति (उत्साह, प्रयोग, प्रयास गर्दै) नयाँ चीजहरु, तपाईको बाहिर आउन सकोस् ।
५, तपाईको कल्पना प्रयोग गर्नुहोस्।
नकारात्मक विचारहरु बाट छुटकारा पछि अर्को चरण भनेको आफ्नो कल्पना को उपयोग गर्नु हो। जब चीजहरू राम्रोसँग जान्छन्, तपाईं सकारात्मक ऊर्जाले भरिपूर्ण हुनुहुन्छ, र जब तपाईं कठिनाईहरूको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईं अझ बढी ऊर्जावान हुनु आवश्यक छ । त्यसोभए तपाईको स्थितिको नाम बदल्नुहोस् । यदि तपाइँ दोहोरिरहनुभयो भने म मेरो कामलाई घृणा गर्दछु, अनुमान लगाउनुहोस् कि यी शब्दहरूले कुन भावना जगाउँदछ रु यो कल्पनाको कुरा हो १ तपाई जहिले पनि धेरै उब्जिएको काममा विश्वको सबैभन्दा नराम्रो मालिकबाट पनि केही चीज सिक्न सक्नुहुनेछ । म तपाईंको लागि ठूलो व्यायामस् तीन दिन को लागी, सोच्नुहोस् र सकारात्मक चीज मात्र भन्न । के हुन्छ हेर्नुहोस् ।
६, आफैलाई अलमल्याउने बाट छुटकारा पाउनुहोस्।
अर्थहीन चीजहरू र ध्यान विकर्षणहरू सँधै तपाईंको मार्गमा हुनेछन्, विशेष गरी ती सजिलो, सामान्य चीजहरू तपाईंले बरु नयाँ चुनौतीपूर्ण र अर्थपूर्ण परियोजनाहरूमा केन्द्रित गर्नुको सट्टा सबैभन्दा महत्त्वपूर्णमा के कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न सिक्नुहोस्। समय बर्बाद गर्नेहरूको सूची लेख्नुहोस् र आफै नगर्नुहोस् ।
७, डिप्रेसन हुन रोक्नुहोस् ।
प्रेरणाको मतलब कार्य र कार्यले परिणामहरू ल्याउँदछ। कहिलेकाँही तपाईका कार्यहरू तपाईले चाहानु हुने परिणामहरू लिन असफल हुन्छन्। त्यसैले तपाईं आफैंमा राम्रो हुन रुचाउनुहुन्छ र गाह्रो परिस्थितिमा आफूलाई नबढाउनुहोस्। तपाईं सही समयको लागि पर्खनुहुन्छ, एक अवसरको लागि, जब तपाईं आफैलाई स्थिरतामा र कहिलेकाँही डिप्रेसनमा पनि। त्यहाँ बाहिर निस्किनुहोस्, आफैलाई चुनौती दिनुहोस्, केही गर्नुहोस् जुन तपाईं गर्न चाहानुहुन्छ डराए पनि।
८, अरूमा भरोसा नगर्नुहोस् ।
तपाईंले कहिले पनि आशा गर्नुहुन्न कि अरूले तपाईंको लागि यो गर्दछ, तपाईंको साथी, मित्र वा मालिक पनि हैन। तिनीहरू सबै आफ्नै आ–आफ्नो आवश्यकतामा व्यस्त छन्। कसैले पनि तपाईंलाई खुशी पार्दैन वा तपाईंको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्दैन।
९, योजना ।
तपाईको तीन चरण अगाडि जान्नुहोस्। तपाईलाई बढि चाहिदैन। तपाईको साप्ताहिक क्यालेन्डर भर्नुहोस्, ध्यान दिनुहोस् जब तपाई के गर्नुहुन्छ र कसरी गर्नुहुन्छ । कहिले के कसरी तालिका बनाउन महत्त्वपूर्ण छ । प्रत्येक दिन सिक्नुहोस् र पुनरावलोकन गरेर समीक्षा गर्नुहोस्
१०, बर्नआउटबाट आफूलाई जोगाउनुहोस्।
यो सजिलै जलाउन सकिन्छ जब तपाईं धेरै प्रेरित हुनुहुन्छ। थकानको कुनै संकेतहरू चिन्नको लागि आफैलाई अवलोकन गर्नुहोस् र आराम गर्न समय लिनुहोस्। तपाईंको साप्ताहिक क्यालेन्डरमा तपाईं विश्राम र रमाईलो समय तालिका बनाउनुहुँदा तपाईंको शरीर र दिमाग आराम गर्दछ। विविध कार्यहरू गर्नुहोस्, केहि सृजनात्मक र तार्किक बीचमा स्विच गर्न जारी राख्नुहोस्, केहि शारीरिक र अझै स्थिर, एक्लो र टीमको साथ काम गर्दै। स्थानहरू स्विच गर्नुहोस्। ध्यान गर्नुहोस्, वा केवल लामो सासहरू लिनुहोस्, आँखा बन्द गर्नुहोस्, वा एउटा चीजमा पाँच मिनेटको लागि फोकस गर्नुहोस्।
तपाईंसँग प्रेरणाको अभाव छैन किनभने तपाईं अल्छि हुनुहुन्छ वा तपाईंको लक्ष्य छैन। सबैभन्दा ठूला ताराहरू, धनी व्यवसायीहरू वा सब भन्दा कुशल एथलीटहरू कहिलेकाँहि हराउँदछन्। कुन कुराले उनीहरूलाई उत्प्रेरित बनाउँछ भन्ने कुराको चासो यो हो कि उनीहरू अझ कति राम्रो वा छिटो प्राप्त गर्न सक्छन्। सबै भन्दा माथि, उत्सुक हुनुहोस्, र यसले तपाईंलाई तपाईंको लक्ष्य र सफलतातर्फ डो र्याउँछ । एजेन्सीको सहयोगमा
