काठमाडौं । एसईई परीक्षाको नतिजा आउने बित्तिकै विद्यार्थीहरूमा मिश्रित प्रतिक्रिया देखिने गर्छ। धेरैजसो परिवार खुशी मनाइरहेका हुन्छन्, तर कतिपय विद्यार्थी भने अपेक्षाअनुरूप अंक नआउँदा तनावमा पर्ने गर्छन्।
हालै एक घटनामा, एक छात्राले उत्कृष्ट अंक ल्याउँदा पनि दुई दिनसम्म निरन्तर रोइरहिन्। कारण थियो – उनले झन् राम्रो गर्न सक्ने अपेक्षा राखेकी थिइन्। परीक्षामा राम्रो अंक ल्याउन रातभर पढ्ने, खानपानमा लापरवाही गर्ने, अनि मानसिक दबाब बढाउने जस्ता क्रियाकलाप धेरै विद्यार्थीको दिनचर्या बन्दै गएको छ।
विद्यार्थीहरूमा सामाजिक सञ्जालको असर
विशेषज्ञहरूका अनुसार, सामाजिक सञ्जालले परीक्षाको समयमा विद्यार्थीहरूलाई थप दबाब दिने गर्छ। साथीहरूसँग तुलना गर्ने प्रवृत्तिले आत्मविश्वास घटाउने खतरा रहन्छ। अभिभावकले डिजिटल दुनियाँ र वास्तविक जीवनको अन्तरबारे छोराछोरीलाई बुझाउन जरुरी छ।
निद्रा अभाव र मानसिक थकान
रातभर जाग्राम बस्नु राम्रो अध्ययनको संकेत होइन, बरु यसले मानसिक थकान र स्मरणशक्तिमा असर पुर्याउँछ। नियमित आराम, व्यायाम, र सन्तुलित पढाइले विद्यार्थीलाई स्वस्थ बनाउँछ।
सन्तुलित आहारको महत्त्व
परीक्षाको तनावका कारण धेरै विद्यार्थीले खानामा ध्यान दिँदैनन्। जंकफुडको सेवन बढ्दा उनीहरूको मस्तिष्क कार्यक्षमता घट्न सक्छ। ताजा, पोषिलो खाना खानु परीक्षाका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ।
अभिभावकले कसरी सहयोग गर्न सक्छन् ?
विशेषज्ञहरू भन्छन् – अंकको चाप भन्दा पनि विद्यार्थीको मानसिक स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिनुपर्छ। छोराछोरीलाई साथीहरूसँग तुलना नगर्ने, उनीहरूका प्रयासलाई सम्मान गर्ने, अनि सकारात्मक वातावरण सिर्जना गर्ने जिम्मेवारी अभिभावकको हो।
एसईई मात्र होइन, कुनै पनि परीक्षा जीवनको अन्तिम लक्ष्य होइन। सफलताको परिभाषा अंक मात्र नभई आत्मसन्तुष्टि, सिकाइ प्रक्रिया र मानसिक स्थिरता पनि हो। अभिभावक र शिक्षक मिलेर विद्यार्थीलाई प्रेरणा दिने हो भने मात्र उनीहरू दीर्घकालीन रूपमा सफल बन्न सक्छन् ।
यो समाचार अनलाईखबमा नेहा केसीले लेखेको लेखका आधारमा तयार पारिएको हो ।
