कम्तिमा रातको सातदेखि आठ घन्टा विश्राममा जानु अथवा निदाउनु हाम्रो प्राकृतिक आवश्यकता हो । जो समयमै निदाउन सक्छन् उनीहरू मानसिक र शारीरिक रुपमा स्वस्थ्य हुने चिकित्सकहरू बताउँछन् । तर, चाहँदा चाहँदै पनि कतिपय अवस्थामा निद्रै […]
अहिलेको समयमा मानिसहरु एकदमै नकारात्मक बन्दै गईरहेका छन् । आफू मात्र राम्रो, आफ्नो काम मात्र उत्तम, आफ्नो भनाई मात्र सहि भन्ने विचार एकदमै प्रवल बन्दै गहिरहेको छ । यस्तो बिचारले केहि समय आनन्द दिएपनि हरेक […]
स्वास्थ र सुखी जीवन यापन गर्न निम्न सुझाब !रोगी हुनु भन्दा रोगलाई नजिक आउँन नदिनु नै बुध्दिमानी हुन्छ | त्यसैले हामी सबैले “स्वास्थ्य र खुशी जीवन” बिताउन पायौ भने त्यो नै सुखी जीवन हो | […]
१, कम्फर्टेबल अन्डरवेयर छनोट गर्नुहोस् विज्ञहरू सधैँ आरामदायी हुने ब्रान्डेड अन्डरवेयर छान्न सुझाब दिन्छन् । २, कफी पिउनुहोस् कफी एन्टिअक्सिडेन्टको उत्तम स्रोत हो । ह्वाइट वा रेड कुन वाइन खाने भनी नसोच्नुस्, कफी खानुहोस् । […]
हामी अनुहारलाई लिएर निकै चिन्तित हुने गर्दछौ । सुन्दर ,,गोरो र चम्किलो अनुहार बनाउन सधै प्रयासरत पनि हुन्छौ । क्रिम पाउडर आदि लगाएर पनि अनुहार टल्काउने गर्दछौ। तर घरेलु उपाय भने हामीलाई थाहा नहुन सक्छ […]
घन्टौंसम्म एकैठाउँमा बसेर लगातार काम गर्नाले ढाड दुख्ने समस्या बढ्दछ । यस्तै मोटोपन बढ्दैजाँदा पनि ढाड दुख्ने समस्या बढ्न थाल्छ । यदि तपाईको जीवनशैली लामो समयसम्म बसेर काम गर्ने वा निष्क्रिय ढंगको छ भने ढाड […]
विवाह पछि सबै महिलाहरु आमा बन्न चाहन्छन् । आमा बन्नका लागि गर्भवती हुँदा देखि सन्तान जन्माउँदा र सन्तानलाई हुर्काउदासम्म धेरै कुराको ख्याल गर्नुपर्छ । पहिलो पटक आमा बन्दा महिलाहरु उत्साह र कौतुहलता पनि हुन्छ । […]
के तपाईंलाई थाहा छ ? तपाईंको शरीरको सबैभन्दा सक्रिय मांशपेशीहरु आँखाकै हुन्छ भन्ने कुरा । साथै आँखा नै तपाईंको शरीरको सबैभन्दा सुन्दर तथा सबैभन्दा नाजुक भाग पनि हो । यहाँसम्म कि आँखाहरुलाई तपाईंको व्यक्तित्वको दर्पण […]
तपाईलाई कस्तो अवस्था र ब्यबहारले तनावमा ल्याउँछ । र तनावको बेला तपाई कसरी प्रतिवाद गर्नुहुन्छ । यो आफैले बुझ्न जरुरी हुन्छ । र यो बिरुद्ध निरन्तर अभ्यास गरेर तनावको प्रभाव आफूमा कम गर्न सक्नुहुन्छ । […]