बिहान उठ्ने वित्तिकै खाली पेटमा एक–डेढ गिलास पानी पिउने। यसले वजन घटाउन मद्दत गर्नुका साथै दिमागमा प्रर्याप्त उर्जा दिन्छ। जसका कारण दिनभर सक्रीय हुन सहयोग मिल्छ। चिया वा कफी खानुभन्दा अगाडि आधा वा एक गिलास […]

पछिल्लो समय नेपालमा पनि दैनिक शारीरिक ‘एक्सरसाइज’ गर्ने फेसन नै चलेको छ । कतिपय ‘हेल्थ क्लब’, ‘जिम’ जान थालेका छन् त कतिपयले घरमै एक्सरसाइज (व्यायाम) गर्ने गरेका छन् । मानिसहरुले यसमा लगानी गर्न थालेका छन् […]

चारपाने असार १९ ।  झापामा एकै पटक दुईसय जनाले सुईमिङ पुलको पानीमा जुम्बा नाचेर झापामा नयाँ कार्यको थालनी हुने भएको छ । जुम्बा भनेको केहो ? किन नाच्नु पर्छ भन्ने बारेमा जानकारी दिने उदेश्यले उक्त नाच […]

जीवनकोलागि ‘खुशी’ एक महत्वपूर्ण तत्व हो । जसका कारण हामी शारिरिक तथा मानसिक तन्दुरुस्त रहन्छौं । खुशी भएर जीवन यापन गर्न कस्लाई रहर हुदैन होला र तर रहर भएर पनि तरिका नजानेर धेरै मान्छे दु:खी […]